Beneficios de la gratitud
Gratitud
- Sentimiento de estima y reconocimiento que una
- persona tiene hacia quien le ha hecho un favor
- o prestado un servicio, por el cual desea
- corresponderle.
Sinónimos: Agradecimiento
La neurociencia explica el poder de la "Gratitud"
en nuestro cuerpo. Cuando generamos sentimientos
de gratitud en nuestros pensamientos, activamos
el sistema de recompensa del cerebro, localizada
en un área llamada "Nucleo Accumbens".
Este sistema es responsable por las sensaciones
de bienestar y placer en nuestro cuerpo. Cuando el
cerebro identifica que algo bueno sucede, que existen
cosas en nuestra vida que merecen reconocimiento
y somos agradecidos por eso, ocurre liberación de
"Dopamina", un importante neurotransmisor que
aumenta la sensación de "placer".
Por eso, las personas que manifiestan gratitud,
viven en niveles elevados de emociones positivas,
satisfacción con la vida, vitalidad y optimismo.
La "gratitud" debe ser "construida por
nuestro pensamiento".
Esto genera el reconocimiento interno pensando
en sus logros por la vía neural, la gratitud estimula
las vías cerebrales para la liberación de otra hormona
llamada "Oxitocina", que "estimula el afecto, trae
tranquilidad, reduce la ansiedad, el miedo
y la fobia".
Ejercitar el sentimiento de "la gratitud"...
-Disuelve el miedo, la angustia
y los sentimientos de rabia".
-Ayuda a controlar los estados
mentales tóxicos e innecesarios.
"Nuestro cerebro no es capaz de sentir,
al mismo tiempo, gratitud y angustia".
Usted es el que escoge qué sentir.
Ocupe su estado interno, y ejercíte
diariamente con la gratitud.
"Inicie sus días con una
actitud positiva"!!.
Por las mañanas, experimente pensar en los
diversos motivos que usted tiene para sentir gratitud,
y termine su día reflexionando sobre las acciones
o pensamientos que le darán placer. La gratitud y
el amor son formas de reconocimiento. Cultive la
gratitud en su corazón...
Y viva más y mucho mejor!!!
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